TAKANORI ABE

軟式会社 はだしでもえろ

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TAKANORI ABE

今日のワークアウト5

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ようやく新しいメニューに慣れてきました
まだハーフデットとベントオーバーロウとプーリーロウは
フォームが怪しいです

 

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前よりもだいぶ肩と上腕二頭筋が発達しました
肩はマシンショルダーとサイドレイズ
上腕二頭筋インクラインダンベルカールとプリーチャーカール

 

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腹筋くんもだいぶ育ちました
たぶんまだ体脂肪が15%くらいだと思うので
体脂肪を下げればもっと割れると思います

 

 

腹筋はクランチ、シットアップ、ニーレイズの三種盛り合わせ
クランチ、シットアップは5kgのダンベルをもって10回やった後
インターバル無しでダンベル無しで10回の追い込み
これ結構しんどいです

 

 

腹筋サイドの腹斜をもっとつけたいです

 

 

筋トレはたまごっちみたいなもの
自分というキャラクターを育成していくというゲームなのです


 

ちゃんと栄養を体に与えて
うんこを流して清潔に保ち
電気を消して睡眠をとらせる

 

 

うん
筋トレはリアルたまごっちだね

 

今日もゆるく生きようぜ!