TAKANORI ABE

はだしでもえろ

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オナ禁1ヶ月(30日目)の報告

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ついにオナ禁1ヶ月たちました。
正直いままで1日2回はやってたことから考えると考えられません

人間の三大欲求は食欲、睡眠欲、性欲といいますが
性欲はそのなかでもなくても無くても死なない欲求なんじゃなかな?

食べるものがなくなるのは無理
栄養失調で死ぬし
睡眠もとらないのは無理
睡眠を取らなければ脳がイかれて最悪死ぬ


とまあ別に無理に性欲を抑える必要はないので
やりたいひとはやればいいと思います

僕はオナ禁をしているのは
メンタルと体の調子を良くする目的で始めました
さらにせっかくなのでポルノ依存からも抜けようと思いました

 

takanoriabe.hatenablog.jp

 

ここでもう一度オナ禁についておさらいしよう!

 

オナ禁のメリット

・イケメンになる

・モテる

・肌がきれいになる 

・抜け毛が減る

・目覚めが良くなる

・疲れにくくなる

・運動神経があがる

・集中力があがる

・運が良くなる

・精神が安定する

・睡眠の質が上がる

 

オナニーの悪影響について

・身体がだるくなる

・思考能力低下

・コミュニケーションが取れなくなる

・ムラムラが増す

・無気力になる

・浮き沈む

・イライラする

・肌が荒れる

・快楽に依存していく

・体毛が濃くなる

・抜け毛が増える

・体臭がひどくなる

 

なぜ効果があるのか?

精液を構成する栄養素は果糖、タンパク質、アミノ酸核酸亜鉛、セレンなど
オナニーによってこれらが減ってしまうからだ

さらに男性ホルモンのテストステロンが下がります。
テストステロンは筋力増大や、やる気に関連したものです。

僕はメンタル維持のために毎日タンパク質であるプロテインアミノ酸をBCAAで摂っています。しかし自慰によってこれらが無駄になる可能性があるわけです
あーもったいないもったいない

 

タンパク質やアミノ酸は主に体と心を作る大切なエネルギーです
これらが不足することでうつ症状や体力低下、不眠が起きたりします

 

依存症になりやすい人

・ストレスをためやすい人

・こだわりが強すぎる人

・うつ傾向にある人

 

依存症の原因はドーパミンの異常分泌かも?

オナニーはドパーミンを強制的に分泌させる行為です

脳内物質にはドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンセロトニン、エンドルフィンなどがありますが、依存症の原因はドーパミンの異常分泌である場合が多いそうです。
ドーパミンは快楽、意欲、やる気などに関わる神経伝達物質です

さらにドーパミンが切れると倦怠感やうつ症状がでます
そしてそれを紛らわすためにまた依存行動を繰り返してしまします

 

幸福を感じなくなる「代償性感受性低下」

オナニーにより強制的にドーパミンを出し続けていると
報酬系の神経が鈍り自慰をしないときにはドーパミンが分泌されにくくなる
「代償性感受性低下」と呼ばれる状態になります

ドーパミンは日常でも美味しいものを食べた時や楽しいことをしている時にも分泌されます。

しかし「代償性感受性低下」になると好きなのを食べてもドーパミンが分泌されず
日常でも感じられるちょっとした幸福を幸福と感じなくなります

最終的には自慰以外で幸福を感じなるなってしまうのです

 

オナニーのメリット、デメリット
依存症のシステムはだいたいこんな感じです
さらに オナニー依存症と同時に発生しているのが
ポルノ依存症です。
これも要チェックです
たぶんほとんどの男がポルノ依存症だと思う

 

takanoriabe.hatenablog.jp

 

僕はオナ禁を初めて同時にポルノ禁もしているので
もう1ヶ月ほどポルノを見ていません

特に注目はうつやだるさなどの症状とポルノ依存症の症状が似ている点
ポルノを止めることでうつ症状が失くなった人の体験談もあるので
ポルノを見るのが習慣になってるうつっぽい人は試す価値大いにありです


続いてオナ禁止の継続日数と効果について

 

takanoriabe.hatenablog.jp

 

最初の3日が一番きつくてそのあと少し楽になり
1ヶ月目でまた性欲のピークが来るそうです

ぼくも最初の1、2日はきつかったですがそれからは
どんどん楽になり余裕でした
今は1ヶ月ですが朝立ちの時だけエロい気持ちになりますが
朝起きてシャワーを浴びればもう忘れているくらいです

日中も夜も特にエロい頭になることもほぼなく
あるとすれば映画でエロシーンがあるときくらい

いままでどれだけ性欲に人生を支配されていたかを実感しました

体調はかなりいいです
体の疲れは全然残らず夜になるとだるくて9時くらいに眠くなるのも無くなりました
メンタルも特に落ちるわけでもなく安定しています
いまのところ特にデメリットは感じていません

オナニー依存やポルノ依存はだいたい3ヶ月やめれば
依存状態から抜けられるらしい

ということでとりあえず僕は3ヶ月は続けることにしています
そのあとは特に考えていませんがもう生活習慣からなくなったので
やらないような気がします

そういえば最近ティッシュがまったく減らないことに気がついた
これオナ禁が流行ったらティッシュの会社潰れるな

今日もゆるく生きようぜ!